[长沙明德中学篮球队教练]于洪君和长沙明德华星中学男篮主教练

一大早，于洪君就往班里看，观察学生们的上课状态，并不时搜寻有没有给班主任“添麻烦”的孩子。课间和体育课她也很忙。晚上，于洪君和长沙明德华兴中学男子篮球队聚集在体育场。之后近三个小时，篮球落地的声音是那里的主旋律。

天色渐暗，晚上八点多了，于洪君一天的工作结束了。"最常去的地方是体育馆教室教室和体育馆."她笑着说。

对于外界的赞美，她谦虚地说这是谬论；对于未来，她心里已经有了规划。

就这样，从高中到大学，热爱篮球的于洪君一路打到古巴。无论在雅礼中学还是中南大学，她都是团队的主力成员。“我心理素质比较好，擅长篮板和防守。”说起球员时期别人给的外号，于洪君笑着回忆，“他们都叫我‘板王’”。

“带领球队夺冠后不要放弃球员”

2019年，于洪君进入研究生院的第二年。当时她读论文，在研究生的邀请下成为明德华星中学男篮主教练。“我感觉在兼顾学业的同时去学校积累经验，对论文有帮助。”就这样，抱着试一试的心态，于洪君开始了他的教练生涯。

三年时间，她带领长沙明德华兴中学再次站上了初中篮球联赛的最高领奖台。夺冠当晚，一群1516岁的男孩会把于洪君抛向空中庆祝胜利。除了兴奋，她更多的是觉得不舍。"那是三年来我和他们玩的最后一场游戏。"

有一次，校外工作人员去球场捡横幅，推着三米的梯子走在场内。于洪君已经带领球队开始训练。出于安全考虑，她上前通知了工作人员，却得到了对方强硬的回应。“所有球员都把球扔到一边，留在我面前。那一刻，我觉得自己像个小女孩，眼眶湿润了。”她回忆道。

在引导队员成才的过程中，于洪君也充满了智慧。初中男生处于青春期，心态还不够成熟。当团队成员表示不满时，于洪君会保持沉默，并那样盯着他，但他会收到奇效。“我会看着他发泄，什么都不告诉他。事后，队员可能会主动向我道歉。”

在球场上，她是一个美丽优雅的女教练，而生活中的于洪君是一个性格很大的女孩。

“除了篮球，我还有一个很大的个性。我上大学的时候被人叫‘小鱼’，记忆力有时候很差，就像鱼的七秒钟记忆一样。”于洪君笑着说道。但只要她拿起篮球，就会变得专注。

于洪君喜欢旅游。每次带队去其他城市打完比赛，她都会上街品尝特色小吃，感受当地人的生活方式。

展望未来，于洪君说还有很长的路要走。她提到最多的一个词就是“充实”。“我希望有更多的学习平台。作为教练，学无止境。除非有身体原因，否则永远在教练的位置上。”

' /

采访结束的时候，已经接近五点了。夕阳散落在球场上，于洪君将带领球队开始新一天的训练。

快速问答。

中新体育：你的篮球偶像是谁？

于洪君：科比。

中新体育：你最喜欢哪个外号？

于洪君：小鱼。

中新体育：你对球员说得最多的一句话是什么？

于洪君：你能做到，你能做到/犯错误并做一些新的事情。

中新体育：训练时会和队员一起打吗？

于洪君：这比射击好。他们会在玩的时候辱骂我。

中新体育：你认为青少年玩什么最重要？

于洪君：兴趣自信尝试和吸收。